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淘宝店怎么入驻一淘返利网 想瘦30斤以上,茶叶加一方,便宜又方便实用
发布日期:2023-03-20 08:29    点击次数:98

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湿气长期困扰着许多人,湿重伤脾,湿易化热,容易引发胃肠及肺部不适,许多疾病都归因于痰湿阻滞。日常祛湿,必要掌握一些正确方法。 判断湿气重,每天三步观察法: 1、早晨起床时,觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是浑身不清爽,人也懒得动弹,多半是湿气比较重;如果感觉小腿肚子发酸、发沉,双腿沉重,难以抬起,也是体内有湿气的典型特征。 2、观察一下大便,如果粘马桶,冲不干净,有时还便秘,也说明体内有湿。另外大便溏软不成形,总有排不干净的感觉,也是体内有湿的情况。无湿不成泻,出现腹泻的情况,也要警惕是体内有湿气。 3、湿气重,舌象往往有两种表现:1.舌头边缘锯齿状,多见于成人;2.舌苔厚腻,多见于小孩。 红豆薏米是祛湿的食疗,它真的能祛湿。但是为什么有的人湿气一点没下去,还觉得身体肿了呢? 因为真正有祛湿消肿作用的,是赤小豆,很多人却用成了红豆。中医入药都用赤小豆,红豆则只供一般食用。因为只有赤小豆含有足量帮助人体排出湿气的皂草甙物质,红豆效果则差些。而薏米属于淡渗利湿药,可以祛湿,但性偏凉,对于脾虚特别是脾胃虚寒的人,如果光用生薏米就会损伤脾胃,而脾是负责运化水湿的,脾伤了,湿气更加排不出,越祛湿反而身体越湿。所以要将生薏米用小火炒到金黄色,把寒性减去,就能避免对脾胃的损伤。 中医食疗方,是非常简单又适用于家庭的,用对了可以减少很多药物使用。葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料,还具有不可替代的药用价值。可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解。 陈皮普洱茶,陈皮5克,理气燥湿,普洱适量,性温,开水冲泡饮用,有温养脾胃的功效。适合痰湿人群,常见表现为面部皮肤油脂较多,多汗且黏,胸闷,痰多,口腔黏腻,舌淡红,舌苔腻。普洱茶有调理肠胃的作用,现代研究还发现,普洱茶对高脂血症患者有辅助作用,因此对于湿气较重的人来说,可以常常服用。 临床使用多年的健脾祛湿经验方,包含党参、茯苓等补气、健脾、祛湿的要药,不仅祛湿,健脾养胃、温阳补气,可以很好地改善虚和湿的体质。适用于脾虚湿困的人群,成人形体肥胖、肚腩大、肚皮松软、头皮出油、皮肤湿疹、面部痤疮、大便溏烂、食欲下降、倦怠乏力、四肢困重、舌淡苔白腻等属于脾虚痰湿证者。坚持使用会有很好的减肥瘦身的效果。更主要的是,改变脾虚易湿的体质状态,脾胃好,整体的抵抗力就会很好。 找我定制一个减重计划,不断的坚持下去,你会收获一个更美好的自己,关注我,教给大家更多的减肥知识。 我是北京医院的中医减肥医生郑笑,您有任何减肥问题都可以评论留言,我会一一解答!

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